Cokelat Makanan Anti Stres

Cokelat Makanan Anti Stres
0 87
Cokelat Makanan Anti Stres
Cokelat adalah salah satu makanan yang sangat disukai oleh hampir semua orang di dunia. Selain rasanya yang manis dan nikmat, cokelat juga diyakini bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan nyaman.
Cokelat sudah lama dikenal sebagai makanan anti stres. Artinya, dengan mengonsumsi cokelat, maka kamu bisa meredakan stres dalam level tertentu. Ini bukan mitos. Faktanya, makan cokelat mampu maningkatkan endorphine yang berfungsi meningkatkan rasa senang dan menghilangkan nyeri pada tubuh.
Memang, ada sebagian masyarakat yang menganggap konsumsi cokelat adalah salah satu penyebab utama dari kegemukan. Padahal, hal ini ternyata salah besar. Kegemukan lebih sering terjadi karena gaya hidup dan pola makan kita yang sangat tidak sehat dan seimbang. Dengan konsumsi cokelat yang wajar, kita justru akan bisa menjaga kesehatan psikologis kita yang tentu akan berimbas positif bagi kesehatan fisik. Enzim polifenol pada cokelat yang diyakini mampu memberikan efek tenang dan bahagia tentu akan membuat kita mampu mengatasi stress dan depresi akibat tuntutan kehidupan sehari-hari.
Seperti yang dijelaskan di atas, makan cokelat bisa meningkatkan kadar endorphine dalam tubuh. Endorphine adalah suatu zat hormon yang diproduksi di dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan rasa senang dan menghilangkan rasa nyeri.
Meskipun bisa meningkatkan rasa senang dan meredakan rasa nyeri, sebenarnya cokelat tidak bisa menyembuhkan stres. Mengkonsumsi cokelat hanya membantu seseorang merasa lebih tenang. Itupun hanya bersifat sementara.
Sama seperti cokelat, makanan pedas juga bisa meningkatkan endorphine. Jadi, ketika kita makan pedas, otak akan menginterpretasikannya sebagai rasa sakit. Akibatnya, tubuh memproduksi hormon endorphine dalam jumlah yang besar sehingga kita akan merasa senang atau bahagia. Kandungan vitamin B 12 yang terkandung dalam keju sangat tinggi, sehingga bisa meningkatkan energi dalam tubuh sekaligus memperbaiki kesehatan jiwa.
Selain itu, aroma lembut susu yang ada pada keju dapat memicu rasa bahagia karena aroma seperti itu memicu pembentukan serotonin di otak. Itulah beberapa makanan yang bisa membantumu meredakan stres. Saat kamu sedang lelah dengan pikiranmu, cobalah tenangkan dirimu dengan mengonsumsi cokelat, makanan pedas, atau susu.
Namun, sebenarnya ada satu hal yang paling ampuh untuk meredakan stres, yakni tertawa. Tertawa akan melepaskan hormon endorfin yang pada akhirnya bisa bikin kamu lebih ceria dan bersemangat!
Kehidupan modern ternyata memberikan kita tuntutan yang sangat besar. Dari produktifitas kerja harian hingga kehidupan bersosialisasi memiliki peran besar dalam membuat stress atau depresi bagi sebagian orang. Untungnya, stress ini bisa diatasi dengan cara yang mudah tanpa perlu harus melakukan refreshing atau berjalan-jalan yang bisa jadi akan membuat stress bertambah parah karena akan membuat kita membuang uang sekaligus merasakan kemacetan dan masalah lain di perjalanan. Dengan mengkonsumsi cokelat, maka pikiran kita pun bisa menjadi lebih tenang.(ika/rio)

Leave A Reply

Your email address will not be published.